Отжимания на брусьях прорабатывают грудные, дельтовидные и трицепсовые мышцы. Новички часто допускают ошибки, которые могут привести к травмам. Необходимо правильно дышать, не превышать расстояние между брусьями, выполнять упражнение медленно и разминаться перед тренировкой. Не следует резко увеличивать вес, пока не сможете выполнить 3 сета по 15 повторений с текущим весом.